GRAVIDTRÆNING
GravidTræning med fokus på at øge styrke og udholdenhed, så du står stærkere hen mod fødslen
Hvad består GravidTræning af?
GravidTræning er superviseret træning af fysioterapeut Chalotte Hornstrup, der har kursus i motion og styrketræning for gravide og mødre.
Træningerne består af:
- Styrketræning
- Konditions- og udholdenhedstræning
- Bækkenbundstræning
- Fødselsforberedelse
- Smidighedstræning og afspænding
- Relevante teoretiske oplæg
Selve træningens opbygning
I opvarmningen vil der være fokus på mobilitet. Herefter er der fokus på at øge styke og udholdenhed, så du står stærkere hen mod fødslen. Du kan tage det i dit eget tempo gennem hele træning.
Besøg af jordemoder
Under forløbet får vi besøg af en jordemoder 2 gange i 45 minutter (ved mindst 3 deltagere). Hun kommer med relevante teoretiske oplæg, praktiske øvelser i form af Ve-vejrtræning og udholdende- samt afspændende øvelser. Begge gange sluttes af med, at du kan stille spørgsmål til jordemoderen.
Praktisk information
Tidspunkt: Mandag kl.16.00-17.15
Opstart: Mandag den 13. Januar (uge 3) til mandag 3. Marts (uge 10)
Deltagere: Max 8 deltagere
Pris: 800 kr.
Betaling skal ske ved tilmelding.
Mobilepay til 89219, og skriv Gravidtræning og dit navn
|
Fysioterapeut Chalotte Hornstrup |
Andre relevante tilbud kunne være: MorTræning - power Efterfødselstræning - basis GraviditetsTræning i Vand Bækkenbundstræning
Tilmelding til GravidTræning
Tilmeld dig GravidTræning ved at udfylde denne formular. Betaling skal ske ved tilmelding. Mobilepay beløbet til 89219, og skriv gravidtræning og dit navn